בתוך עומס החיים האלו שהולכים על קצב כל כך מהיר, ובנוסף כל רגע יש בלת"ם אחר,
זה נהיה כל כך קשה, על גבול הבלתי אפשרי- להרגיש מחוברת, מאוזנת, קשובה לעצמך.
לפנות זמן שהוא רק שלך. להיות מעין בית פנימי ויציב שלא מתערער מכל הבחוץ.

וזה משפיע עלייך כי בעצם כמה שאת יותר עמוסה ויש לך פחות זמן את נהיית יותר מותשת, עצבנית, חסרת סבלנות וזה כמו כדור שלג.

אנחנו רוצות לדאוג לעצמנו, לטפל בעצמנו ולהקשיב פנימה לא רק כשהכל טוב ונעים אלא גם ובעיקר כשאנחנו יוצאות מאיזון.

אולי מרגישה שאת אוגרת את כל הרגשות שלך ולא נותנת לעצמך ביטוי?

אולי לפעמים עולות שאלות של מה בכלל המשמעות שלי? מה אני עושה פה אם כל הזמן אני רק במרדף? לי השאלות האלו עולות הרבה בתקופות מאתגרות.

כשאין לנו זמן לעצמנו ולהקשיב מה קורה בתוכי כרגע-

• אני מפסיקה להכיר את עצמי והיכולת להקשיב פנימה נעלמת לאט לאט

• אני מוצפת במלא רגשות ומחשבות ולא מקשיבה להן, לא נותנת להן ביטוי בתוכי ובטח שלא מבטאת אותן החוצה.

• אני נכנסת לתפקיד המגיבה - מגיבה לכל מה שהחיים מתנחיתים עליי ומנסה להסתדר, במקום להיות במקום של הרמוניה פנימית, חיבור ושקט ומתוך המקום הזה לפעול בחיים בחוץ, בידיעה עמוקה שהכל יהיה בסדר ושאני בסדר.

ובאמת אני מבינה אותך, לא תמיד יש לנו את הזמן והפנאי הנפשי להשקיע בעצמנו ולפעמים זה מרגיש מאוד קשה להתחיל. ולרוב כשאנחנו עמוסות הדבר הראשון שנוותר עליו הוא- אנחנו עצמנו.
 
בדיוק בשביל זה הכנתי עבורך
מדריך של 7 שלבים שתוכלי לעשות גם כשיש לך ממש כמה דקות פנויות לחיבור פנימה, להעלאת האנרגיה, לתחושת שלווה ומלאות.
 
המדריך יעזור לך להתחבר לעצמך.
לפגוש את עצמך- כפי שאת כרגע! כאילו שהכל בסדר כמו שהוא ואת רק מעוניינת להיפגש, לדעת, להרגיש, להיות.


התרגיל שבמדריך יכול לקחת 5 דקות סך הכל או חצי שעה,
לפי הקצב שלך, כמה זמן פנוי יש לך ומה מתאים לך היום.

תחזרי אליו בכל פעם שאת מרגישה את הרצון להאט, להיות בחיבור עם האדם החשוב ביותר בחייך- את עצמך.