הפירוש של המילה יוגה מסנסקריט הוא איחוד UNION.
​
יוגה צ'יטה וריטי נירודהה (סוטרות היוגה של פטנג'לי)
יוגה היא הפסקת תנודות התודעה.

יוגה היא היכולת לכוון את התודעה באופן בלעדי לעבר אובייקט ולשמור על כיוון זה ללא הפרעה (לב היוגה/ דסיקשר).

לרוב אנחנו מייחסים את המילה יוגה רק לתרגול הפיזי- תרגול האסנה (תנוחות), אבל למעשה התנוחות זה רק חלק אחד מתרגול היוגה.
חלקים נוספים בתרגול הם- עבודת הנשימה (פראנימה), מדיטציה, כינוס חושים, מידות מוסר ועוד.
תמיד יש מה עוד להעמיק אל תוך העולם של היוגה ואל תוך עולמנו הפנימי.

דרך התרגול יש לנו אפשרות לייצר סנטר ברור שתומך בנו בחיי היום-יום והתנודות, השינויים והקשיים שצפים כחלק מהחיים :)
ללמוד ולדייק איפה בתוך הגוף שלנו ובחיים יש להרפות ולשחרר ולהיות רכים ואיפה בתוך הגוף ובחיים יש לשמור על יציבות, חיבור לקרקע, דיוק, חוזק.
ואיך לחיות את שתי האיכויות האלו יחד בהשלמה.