top of page
הפירוש של המילה יוגה מסנסקריט הוא איחוד UNION.
יוגה צ'יטה וריטי נירודהה (סוטרות היוגה של פטנג'לי)
יוגה היא הפסקת תנודות התודעה.
יוגה היא היכולת לכוון את התודעה באופן בלעדי לעבר אובייקט ולשמור על כיוון זה ללא הפרעה (לב היוגה/ דסיקשר).
לרוב אנחנו מייחסים את המילה יוגה רק לתרגול הפיזי- תרגול האסנה (תנוחות), אבל למעשה התנוחות זה רק חלק אחד מתרגול היוגה.
חלקים נוספים בתרגול הם- עבודת הנשימה (פראנימה), מדיטציה, כינוס חושים, מידות מוסר ועוד.
תמיד יש מה עוד להעמיק אל תוך העולם של היוגה ואל תוך עולמנו הפנימי.
השיעורים איתי הם בסגנון האתה- ויניאסה.
אני משלבת בתוכם מדיטציות שונות, פראנימה, תרגול אסנה זורם, מדוייק ומאתגר ועבודה עם בנדה (איסופים אנרגטיים), חיבור והקשבה לעצמנו והשקטת התודעה.
יש בשיעור זרימה ומעברים מעניינים ועם זאת שוהים בכל תנוחה, נושמים ומעמיקים לתוכה.
באמונה ובחוויה שלי כששוהים בתנוחות ולא רק חולפים ביניהן ניתן גם לדייק ולהעמיק את התנוחות בצורה נכונה ואפקטיבית וגם לתרגל מדיטציה תוך כדי תנועה, לשים לב שגם כאשר אנחנו "בעצירה" פיזית, אנו נשארים מרוכזים ונוכחים ברגע הזה.
השיעורים מתאימים לכל הרמות. אם מעולם לא תרגלת יוגה, אם את מתרגלת כבר שנים, ואם אתם מתרגלים לפעמים- אני נותנת וריאציות ומתאימה את התרגולים אליכםן בצורה קשובה.
yoga classes' הרצליה workshop
האתה יוגה היא יוגה קלאסית ובעצם כל תרגול יוגה שהוא פיזי נקרא האתה יוגה.
הא= שמש תא= ירח. האתה יוגה= איחוד שמש וירח- איחוד בין כל האיכויות המנוגדות בתוכנו ובחוץ.
ויניאסה יוגה יכולה להצביע על כך שיש מעברים וזרימה בתרגול, וסנכרון בין התנועה לנשימה.
פירוש נוסף הוא בעצם בנייה הדרגתית של התרגול ממקום מסויים אל מקום מסויים – ויניאסה קרמה.
וי =בדרך מיוחדת
ניאסה= לשים במקום או למקם
קרמה=צעד
אז ויניאסה, היא בניה של התרגול בדרך שתוביל את המתרגל לכיוון מטרה מסויימת שאותה התרגול אמור להשיג. הבנייה הזו מתחשבת בנשימה האישית של המתרגל ובמגבלות שלו ואמורה בסופו של דבר להשיג את מטרתה, שהיא הבאת המתרגל למקום של שיפור כלשהו, של הבנה כלשהי או של הקלה כלשהי.
במה תרגול יוגה וטיפול מים יכולים לעזור לך?
חיבור לגוף מעבר למראה חיצוני
בתרגול היוגה אנחנו לומדים לחוות את עצמנו ברבדים עמוקים יותר מאיך שהגוף נראה מבחוץ. לומדים להתחבר ולהרגיש את עצמנו בצורה עמוקה
עומס מחשבות
יש לנו מיליון משימות בכל רגע נתון, עומס ואחריות על הכתפיים שלנו. בתרגול היוגה ובטיפול ואטסו יש רק את הרגע הזה, הרגע שבו בחרנו לדאוג לעצמנו ולפנות זמן של ריפוי.
הפחתת סטרס
תרגול יוגה וטיפול ואטסו מאפשרים להיות במקום שקט, משוחרר.
בתרגול יוגה אנחנו משחררים סטרס דרך תנועה, נשימה ומיקוד תשומת הלב.
בטיפול ואטסו זה קורה מעצם השחרור בתוך המים
שמירה על בריאות הגוף והרוח
בטיפול ואטסו אני מבצעת מתיחות לשחרור והארכת השרירים ולחיצות מעולם השיאצו.
דרך טיפול היוגה אנו מתחזקים ומתגמשים, נושמים (אחד הדברים החשובים לבריאות שלנו).
ניתן לטפל במכאובים גופניים, כאבי ראש ועוד.
שחרור טראומות עבר
הטראומות נאגרות בתוך הגוף שלנו, בתוך המכאובים, ליקויי היציבה.
דרך תרגול היוגה אנחנו משחררים מעצמנו טראומות עבר, אמונות מגבילות והרגלים לא מיטיביים.
בטיפול הואטסו אנחנו נמצאים במרחב טיפולי שמאפשר להכל לצוף ולעלות, דרך המגע בתוך המים והמגע של המים.
אהבה עצמית
לומדים לקבל את עצמנו כמו שאנחנו ולאהוב את זה ומפסיקים להתבייש להראות את עצמנו בצורה אמיתית וכנה החוצה.
bottom of page